Mejora tu Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es clave hoy en día para emprender, ser líder, para posiciones directivas y trabajo en equipo, para hacer networking, ventas, atención al cliente, mejores relaciones en todos los aspectos, y para llevar una mejor vida con uno mismo y los demás.⠀

Al igual que el resto de inteligencias, esta también requiere de Práctica Deliberada.⠀ ⠀ 

Lo principal es Reconocer las Emociones, Entenderlas y Reflexionar sobre ellas. Esto es un proceso que no es fácil ni rápido. ⠀ ⠀ 

Uno de los mejores métodos para mejorar en este aspecto es tratar de describir la emoción o sentimiento con adjetivos calificativos. ⠀ ⠀ 

Al forzarnos a describirlos de esta forma vamos a ir mejorando en reconocerlos y entenderlos porque no es lo mismo estar feliz que estar emocionado; no es lo mismo estar estresado a estar preocupado. ⠀ ⠀ 

Estas sutiles diferencias nos ayudarán a mejorar nuestra Inteligencia Emocional, y esto es el primer paso.⠀ ⠀ 

A veces creemos que estamos enojados, pero realmente podemos estar exhaustos, ansiosos o desesperados, o incluso solo con hambre jeje.⠀ ⠀ 

No es fácil ponernos a reflexionar cuando estamos estresados o enojados o nerviosos. ¿Qué podemos hacer para calmarnos y poder reflexionar?⠀ ⠀ 

• Ejercicios de Respiración⠀
• Tomar un descanso⠀
• Salir a caminar⠀
• Tomar un baño⠀
• Distraernos con algo mundano⠀
• Escribir sobre el tema⠀