La inteligencia emocional es clave hoy en día para emprender, ser líder, para posiciones directivas y trabajo en equipo, para hacer networking, ventas, atención al cliente, mejores relaciones en todos los aspectos, y para llevar una mejor vida con uno mismo y los demás.⠀
Al igual que el resto de inteligencias, esta también requiere de Práctica Deliberada.⠀
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Lo principal es Reconocer las Emociones, Entenderlas y Reflexionar sobre ellas. Esto es un proceso que no es fácil ni rápido. ⠀
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Uno de los mejores métodos para mejorar en este aspecto es tratar de describir la emoción o sentimiento con adjetivos calificativos. ⠀
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Al forzarnos a describirlos de esta forma vamos a ir mejorando en reconocerlos y entenderlos porque no es lo mismo estar feliz que estar emocionado; no es lo mismo estar estresado a estar preocupado. ⠀
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Estas sutiles diferencias nos ayudarán a mejorar nuestra Inteligencia Emocional, y esto es el primer paso.⠀
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A veces creemos que estamos enojados, pero realmente podemos estar exhaustos, ansiosos o desesperados, o incluso solo con hambre jeje.⠀
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No es fácil ponernos a reflexionar cuando estamos estresados o enojados o nerviosos. ¿Qué podemos hacer para calmarnos y poder reflexionar?⠀
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- Ejercicios de Respiración⠀
- Tomar un descanso⠀
- Salir a caminar⠀
- Tomar un baño⠀
- Distraernos con algo mundano⠀
- Escribir sobre el tema⠀
